Boosheid is een emotionele geestestoestand, met verschillende fasen van intensiviteit om anderen of ons zelf pijn te doen. Het beschadigt de persoon die het ervaart en ook de persoon waar jouw frustratie op afreageert. Je kan leren de 7 fasen van boos worden te onderkennen.
Hoe ontwikkeld de emotie zich?
- overdrijven van een negatief aspect
- verheffen van stem
- sterker verheffen van stem
- schelden
- schoppen, slaan, deuren smijten en objecten gooien
- iemand verwonden
- iemand vermoorden
Deze fasen onderkennen is de eerste stap in omgaan met boosheid. Je dient jouw proces te inventariseren en hoe snel en in welke situaties je van 1 naar 5 schiet. Deze analyse kan heel confronterend zijn. Het kan zelf zo zijn dat je continue met jouw staat van zijn in fase 1 en fase 2 verblijft. Er is dan geen externe trigger nodig. Je ziet de hele wereld dan door een negatieve bril en jouw woede wordt continue gevoed door de buitenwereld. Je tracht met hard praten aanwezig te zijn. Voor de ontwikkeling van de fasen 3, 4 en 5 is meestal wel een externe irritatie trigger nodig.
Boosheid en gevolgen
We weten allemaal dat jouw woede, irritatie en agressie soms behoorlijk heftig kunnen zijn. Als je vaak boos bent of agressief gedrag vertoont, is het belangrijk om te leren hoe je op een gezonde manier ermee om kunt gaan. Het is belangrijk om de emotie op een constructieve manier te reguleren en te uiten. In plaats van in een ruzie te belanden, is het beter om te communiceren en naar elkaar te luisteren. Als het voelt opkomen, probeer dan even een stapje terug te doen en na te denken over hoe je ermee om wilt gaan. Jouw wens komt niet uit. Het is evenwel geen reden om disharmonische energie op een ander af te reageren. Deze persoon kan je daarmee overvallen en voor altijd de relatie verstoren. Jij bent je frustratie snel kwijt maar de andere persoon niet zo makkelijk.
Je hebt hierin dus een verantwoordelijkheid om te stoppen met projecteren van oud verdriet of overerf verdriet en gedrag van je ouders.
Boosheid en oorzaken
Soms kan deze emotie ons in de problemen brengen, vooral als onze grenzen worden overschreden of als we ons machteloos voelen. Het is een natuurlijke emotie die iedereen wel eens ervaart. Soms kun je snel boos worden en weet je eigenlijk niet waarom. Het is belangrijk om de oorzaken van jouw woede te ontdekken en te leren hoe je ermee om kunt gaan. Misschien is jouw temperament van invloed op jouw gedrag en word je sneller geïrriteerd dan anderen.
Het kan ook zijn dat bepaalde situaties of personen bij jou een gevoel van irritatie opwekken. Misschien kan een adviesgesprek over jouw opvoeding thuis je helpen om alles beter leren te begrijpen. Voor het geval je de emotie hebt overerft van 1 of beide ouders.
Soms is woede functioneel en helpt het je om voor jezelf op te komen. Maar als je merkt dat je vaak en snel boos wordt dan is er iets anders aan de hand. Leren omgaan met boosheid betekent een tandje dieper kijken naar jouw eigen gedrag. Probeer te achterhalen wat de oorzaken van jouw woede zijn. Misschien heb je geleerd om jouw woede te uiten op een manier die niet helpt, of misschien zag je dit gedrag bij anderen en heb je het overgenomen.
Probeer de overlap van symptomen tussen woede en irritatie te vinden, en kijk of er bepaalde patronen zijn in jouw gedrag. Veel mensen denken dat woede per definitie slecht is, maar het kan ook een signaal zijn dat er iets niet goed gaat in jouw leven. Jouw wensen komen niet uit. Probeer te achterhalen wat er precies is gebeurd en hoe je je daarbij voelt. Misschien kun je op die manier beter begrijpen wat jou is aangedaan en hoe je hiermee kunt omgaan.
Het controleren van boos zijn in nabij zijn van anderen
Vele mensen hebben geen controle over de 7 fasen, welke zich heel snel ontwikkelen. In de meeste gevallen zijn mensen zich niet bewust van het feit dat ze een probleem hebben en gebruiken meestal een excuus “dit is mijn karakter” of “ik ben driftig”. De irritatie ontwikkelt zich doordat we ons eigen geluk op de voorgrond plaatsen en zodra onze eigen wensen niet uitkomen of niet makkelijk uitkomen. We blazen onze lage eigenwaarde op met niet harmonieuze energie, wat niet prettig voelt voor anderen. Deze emotie is dus voor anderen niet fijn.
Eigenlijk accepteren we onze eigen schaduw kant niet en proberen we deze weg te duwen. Hiermee creëeren we afstand en dus ook afscheiding. Minder hartsverbinding en dankbaarheid naar anderen toe. De persoon of object is dus een spiegel van het deel wat we niet willen tonen aan de buitenwereld. Het effect is dat we afstand creëeren en de persoon of het object dus niet kunnen velen in onze nabije omgeving.
Deze pijn vertegenwoordigt de groeifase vanuit de zwangerschap. De celdeling totdat je als baby klem zit en geen kant meer op kan. Behalve er uit! Dit is de energie van het element water, waar je als baby in bent opgegroeid.
Omgaan met boosheid tips:
Accepteer de emotie en ontwikkel een krachtige intentie om er controle over te krijgen. Onderzoek waarom je de emotie zo snel ontwikkeld in de eerder genoemde zeven fasen. Dit komt in bijna alle gevallen uit situaties uit het verre verleden. Het is belangrijk dat je eerst jouw frustratie accepteert om er ook naar te kunnen kijken. Deze uitdaging kan je overerft hebben van je ouders. Ook zij kampten mogelijk met irritaties en frustraties in hun leven. Hun wensen kwamen mogelijk ook niet uit. Reageerden ze het af op jou al kind? Dan zit dit hartzeer in jou en is het nu tijd om je zelf hiervan te bevrijden.
De emotie boosheid is het tegenovergestelde van de emotie gehechtheid waarbij de schoonheid of positiviteit wordt overdreven. Vaak zie je in relaties dat partners kampen met deze twee tegenovergestelde emoties. Hierdoor ontstaat er een bepaald evenwicht en dynamiek waardoor beiden partners kunnen groeien. Door de irritaties en vluchtgedrag triggeren ze oude pijn bij elkaar uit de kindertijd. De disharmonieuze relatie zorgt dan voor spirituele groei.
Extreme boosheid, dominante en manipulatie:
Personen die extreem boos zijn trachten meestal de buitenwereld naar hun hand te zetten, omdat ze niet in hun hart willen en durven te kijken waar de angsten vandaan komen. Daarom manipuleren ze voortdurend anderen. Narcisten zien voortdurend angsten in de buitenwereld en reageren overdreven hierop. Helaas maken ze voortdurend anderen onzeker door kritieken te uiten om hen te domineren. Ook zijn ze niet geïnteresseerd in de gevoelens van mensen in hun omgeving, omdat ze hun eigen pijn in hun hart niet willen voelen en hierdoor vanuit hun hoofd leven. Bovendien frustreren ze op het werk de hele werksfeer.
Boosheid wat is dat? Een zelfkoesterende geest is voortdurend overactief. Het is voortdurend situaties en vaardigheden van personen aan het vergelijken en angsten aan het projecteren naar de toekomst. Ze missen de liefde en het vertrouwen in hunzelf om eerst hun dromen in hun hart te visualiseren en te vertrouwen op de manifestatie. Het omgaan met extreem boze en dominante personen is een kunst op zich. Een grote afstand creëert boos zijn. Leren omgaan met boosheid is jouw les!