Uitstelgedrag tips kunnen veel mensen gebruiken. Een van de meest destructieve effecten van uitstelgedrag is het feit dat je het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent. Uitstelgedrag is als een ‘onzichtbare kracht’ die je ervan weerhoudt juist die dingen te doen waarvan je weet dat je ze moet doen. Met het toenemende beslag op onze tijd en aandacht lijkt uitstelgedrag als een chronisch probleem toe te nemen, vooral onder de mensen die het meest willen slagen.
Uitstelgedrag treedt meestal op als je je overweldigd voelt door alle ‘moeten’ in het leven en in plaats van gestage vooruitgang te boeken, neem je te veel op je schouder, zonder er ooit iets van af te krijgen.
Als je het gevoel hebt de controle kwijt te zijn, ontneem je al je kracht om je eigen leven vorm te geven en te sturen. Het is waar dat er veel dingen zijn waar je geen controle over hebt, maar je hebt altijd volledige controle over wat er echt met je gebeurt – en wat er echt met je gebeurt is een mentaal proces dat onafhankelijk is van de omstandigheden en gebeurtenissen in de buitenwereld.
Bekrachtigd zijn betekent dat je beseft dat je de macht al hebt en dit besef geeft je ook de mogelijkheid om actie te ondernemen. Hier zijn vijf krachtige tips voor uitstelgedrag die je kunnen helpen dit besef te bereiken en in staat te worden gesteld om effectief om te gaan met uitstelgedrag en passiviteit. Leer wel eerst te ontspannen.
1. Slechts een interne reactie en evaluatie:
Uitstelgedrag is een intern proces en hoewel het voelt alsof het je overkomt, ben je er in feite verantwoordelijk voor. Deze uitstel-tip kan je helpen om vrijwel direct weer controle te krijgen. Uitstelgedrag is geen externe kracht, maar een interne reactie en evaluatie. Het simpele besef dat het ‘jij’ bent die het ‘jou’ aandoet, geeft je de kracht om er iets aan te doen.
Uitstelgedrag tips 2 : Jij kunt het overwinnen:
Als uitstelgedrag je naar beneden haalt, is het maar al te gemakkelijk om te denken dat ‘het gewoon zo is’ en dat je er niets aan kunt doen. Hoewel het voelt alsof je geen controle hebt, heb je dat wel degelijk. Dit is in feite de reden waarom je het gevoel hebt de controle kwijt te zijn – omdat je gelooft dat je er niets aan kunt doen. Er zijn twee zeer belangrijke overtuigingen die je moet ontwikkelen om uitstelgedrag te doorbreken.
De eerste is dat je uitstelgedrag KUNT overwinnen en het tweede is dat JIJ uitstelgedrag kunt overwinnen. Niemand anders kan het voor je doen en omdat jij het hebt gemaakt, kun je het ongedaan maken.
3. Uitstelgedrag is een illusionaire angst:
De reden waarom de meeste mensen vast blijven zitten in patronen van uitstelgedrag is angst. Op het meest fundamentele niveau komen alle vormen van uitstelgedrag neer op angst. Wat je niet onder ogen ziet, beheerst jou. Om de angst en het uitstelgedrag dat daarmee gepaard gaat te overwinnen, moet je de confrontatie aangaan en precies de dingen doen die je niet wilt doen. Op het moment dat je dat doet, neem je de leiding en heeft het geen controle meer over jou.
Het ironische is dat angst alleen in je verbeelding bestaat – het is altijd iets dat nog niet is gebeurd. Uitstelgedrag is niet echt – het is alleen de manier waarop je dingen in je hoofd evalueert.
Uitstelgedrag tips 4: Het draait allemaal om conditionering:
Succes in alles in het leven hangt af van consistentie. Het beste van het beste in alles zijn degenen die hun grootsheid consequent kunnen herhalen. De manier waarop je consistent wordt, is door conditionering. Je zenuwstelsel werkt door middel van conditionering. Als je iets keer op keer doet, wordt het ‘normaal’ en als het normaal is, hoef je er niet over na te denken – het wordt een automatisme. De uitdaging is dat dit principe twee kanten op werkt.
Of je geconditioneerde reacties je nu ondersteunen of naar beneden halen, je zenuwstelsel maakt dat onderscheid niet. Als uitstelgedrag je geconditioneerde reactie is, zul je altijd het gevoel hebben dat je de controle kwijt bent, simpelweg omdat je dat automatisch hebt ‘geleerd’. Je hoeft jezelf alleen maar te ‘herconditioneren’ tot een nieuwe reactie; jezelf aanleren om op een andere manier te reageren..
Uitstelgedrag tips 5: Het draait allemaal om bewustzijn:
Uitstelgedrag heeft een doel – en als zodanig een heel belangrijk doel, maar alleen als je je bewust bent van de voordelen. We stellen alleen dingen uit die waarde voor ons hebben. Op een bepaald niveau, direct of indirect, gelooft je dat actie ondernemen je ten goede zal komen. Als dat niet zo was, zou het je niet storen, toch?
Wees dankbaar voor de uitstelgedrag tips en gebruik het als een gids om te ‘weten’ waar je naar moet handelen. Als je je hiervan bewust bent en je bewust wordt van wat je doet en niet doet, kun je op een veel hoger niveau de leiding over jezelf nemen. Als je in je kracht staat, heb je de leiding, en zelfs als dingen aan de oppervlakte mis lijken te gaan, weet je dat je de kracht hebt om er effectief mee om te gaan. Uitstelgedrag werkt ontmoedigend en het ontneemt je het vermogen om onmiddellijk actie te ondernemen en met elke situatie om te gaan. Onthoud altijd dat jij uiteindelijk de baas bent over jezelf. Morgen is morgen vandaag. Wacht niet langer. Handel 1 van de belangrijkste uitstelgedrag tips.