Stress stoppen als je plannen mislukken? Beweeg je mee met te flow, vluchtte of bevries je? Of weerhoudt angst je ervan om van het leven te genieten? Hier zijn 3 manieren om je stress onder controle te houden en als laatste een structurele spirituele oplossing:
Drie tips voor het stoppen van stress
1. Tip : Slaap meer en dieper. Leer op nieuw slapen door slaapproblemen op te lossen. In onze samenleving is het heel gewoon om te leven van minder dan 6 uur slaap per nacht. Maar experts raden 6-8 uur slaap per nacht aan. Niet alleen om ons lichaam te laten rusten, maar om onze geest te verjongen. Slapen is de tijd voor ons lichaam om niet alleen te rusten, maar ook om te genezen.
2. Tip stress stoppen: Schakel mobiele telefoons uit. Het gemak dat mobiele telefoons aan ons leven hebben toegevoegd, kan eigenlijk een tweesnijdend zwaard zijn. We zijn zo afhankelijk van hen dat het lijkt alsof we niet zonder hen kunnen leven. Onze geest is voortdurend gevuld met nieuws, sociale media, e-mails, enz. Het is bijna onmogelijk voor ons om zo te leven. Leg je telefoon minstens 30 minuten voor het slapengaan neer.
3.Tip stress stoppen: Ga op vakantie. Het hoeft geen luxe vakantieoord te zijn. Een dag op het strand, of een middag in het park is voldoende. Gewoon overal waar je kunt zijn en niet denken aan de rekeningen, het werk of welke spanningen je ook hebt. Tijd voor jezelf nemen is belangrijk, dus doe het! Je kunt niet geven wat je niet hebt. Voor de work alcoholics onder ons is dit een hele grote opgave. Ze moeten zichzelf dwingen op deze tip toe te passen.
Stress stoppen of reductie op een spirituele wijze
Spiritueel gezien kan je bij stress stoppen beter naar jouw angst of stress factor op zoek gaan. Dit staat centraal bij onze life coaching aanpak. Hartzeer in kaart brengen en omarmen. Meer ruimte innemen en energielekken vol met oude angsten dichten door traumaverwerking. De opgeslagen angst en verdriet fungeert als het ware als een magneet om levensgebeurtenissen aan te trekken welke een levenspatroon vormen. Breek je hier doorheen dan is het structureel stress stoppen.